Yoga | Meditation | Einzelarbeit
Ich biete
• Yoga-Kurse
• Satsang (Stille Meditation und Mantrasingen) in Gruppen
• vertiefende Einzelarbeit aus Yoga- und Coachingelementen
Yoga
In meinen Yoga-Kursen biete ich Übungen (Asanas) und leichte Atemtechniken (Pranayamas), abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse meiner Teilnehmer, an. Dadurch kann sich jeder selbst erfahren und den Körper sich selbst bewegen lassen.
Yoga bedeutet zu wachsen. Wachsen, nicht um des Wachsens willen. Sondern im Erkennen und Annehmen von dem, was ist. Wir wachsen durch Einsicht. Nimm deinen Körper war und respektiere seine Signale. Öffne dich, dann kann Energie fließen. Stärke deine Mitte.
Yoga ist immer in Verbindung sein und Verbindung schaffen.
Yoga lehrt uns das eigene ich als Teil des Gesamten zu sehen. Für die Verbindung des eigenen Ich mit dem Außen wird der Atem als Brücke genutzt. Das Bewusstmachen des Atem und seiner Macht durch gezielte Atemtechnik hilft uns dabei dies Brücke Schritt für Schritt zu errichten.
Yoga bedeutet zu wachsen. Wachsen, nicht um des Wachsens willen. Sondern im Erkennen und Annehmen von dem, was ist. Wir wachsen durch Einsicht. Nimm deinen Körper war und respektiere seine Signale. Öffne dich, dann kann Energie fließen. Stärke deine Mitte.
Yoga ist immer in Verbindung sein und Verbindung schaffen.
Yoga lehrt uns das eigene ich als Teil des Gesamten zu sehen. Für die Verbindung des eigenen Ich mit dem Außen wird der Atem als Brücke genutzt. Das Bewusstmachen des Atem und seiner Macht durch gezielte Atemtechnik hilft uns dabei dies Brücke Schritt für Schritt zu errichten.
Satsang
Das Singen von Mantras (kosmische Schwingungen in Klangform) ist eine Meditationsform, die sich heilend, reinigend und energetisierend auf den Körper und Raum auswirkt.
Durch stille Meditation werden die Sinne von der äußeren Welt nach innen geführt, um inneres Hören und Sehen zu ermöglichen.
An meinen Satsang-Abenden erfahren wir die Kraft des Verbundenseins durch stille Meditation. Und die erfüllende Wirkung gemeinsamen Mantrasingens.
Einzelarbeit
Bei meiner Einzelarbeit begleite ich meine Klienten zum Beispiel bei den folgenden Aufgaben des Lebens
• Wie finde ich mein ureigenes Potential ?
• Welchen Weg schlage ich an einer Weggabelung des Lebens ein ?
• Wie meistere ich meine Herausforderungen ?
Auf unserem Weg lernst du zu erkennen, zu akzeptieren und daraus zu wachsen. Denn die Lösung liegt in dir!
Ausgangspunkt meiner Unterstützung ist das Schaffen von Klarheit auf den Ebenen Körper, Herz, Kopf und Seele. Diese Klarheit wird dabei durch strukturierte oder individuelle Bewegung, Bonding-Arbeit (absichtslose Berührung) und Gespräche geschaffen.
Als Begleiterin unterstütze ich mit Offenheit und Herzenswärme, gebe aber auch deinem Findungsprozess Struktur. Durch gezielte Impulse unterstütze ich dich dabei deinen persönlichen Lösungsweg zu finden.
Einzelarbeit mit den Elementen Bewegung, Bonding und Gespräch ist meine Profession aus Überzeugung geworden, da ich die heilvolle Wirkung in meinen Krisenzeiten selbst erfahren durfte.
Meine Philosophie
Yoga und Meditation bedeuten für mich die Reise zu sich selbst anzutreten, um sein Wesen wahrzunehmen, es sich vertraut zu machen und anzunehmen.
Es geht um Entspannung, Flexibilität, Erdung, Kraft, Neues entdecken, Leichtigkeit und Loslassen.
Erdung bedeutet einen stimmigen Platz in der Welt zu finden, an den wir gehören.
Grenzen sollen bewusst gemacht werden, um diese mutig und behutsam zu erweitern.
Durch achtsamen Umgang mit körperlichen und kopfgesteuerten Grenzen gelingt das Freiwerden von diesen Begrenzungen und der passende Umgang damit. Ich nehme bei meinen Teilnehmern differenziert war, was derzeit, wie, möglich ist und begleite bei diesem Veränderungsprozess.
Es geht um Entspannung, Flexibilität, Erdung, Kraft, Neues entdecken, Leichtigkeit und Loslassen.
Erdung bedeutet einen stimmigen Platz in der Welt zu finden, an den wir gehören.
Grenzen sollen bewusst gemacht werden, um diese mutig und behutsam zu erweitern.
Durch achtsamen Umgang mit körperlichen und kopfgesteuerten Grenzen gelingt das Freiwerden von diesen Begrenzungen und der passende Umgang damit. Ich nehme bei meinen Teilnehmern differenziert war, was derzeit, wie, möglich ist und begleite bei diesem Veränderungsprozess.
Zu meinen aktuellen Kursen und Workshops
Equipment ist bitte selbst mitzubringen: Yogamatte, Sitzkissen und eine leichte Decke.